Das Anti Stress Training – Burnout Prävention

Anti-Stresscoaching – Seminar
Das Seminar Anti-Stresscoaching bietet Ihnen den Raum, aus dem täglichen „Hamsterrad“ auszusteigen und gemeinsam mit Gleichgesinnten auf eine „Entdeckungsreise zu sich selbst“ zu gehen. Wir arbeiten in einem gruppendynamischen Rahmen, der Ihnen die Möglichkeit bietet, handlungsorientierte Impulse für Ihre individuelle Situation mitzunehmen.

Mehr Informationen zum Gruppencoaching  >> hier zu fitmedi Stressmanagement und dem Seminar Anti-Stresscoaching | Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Das persönliche Einzelcoaching ist eine weitere, sehr individuelle Möglichkeit den eigenen Stress in Griff zu bekommen.

Sie fühlen sich oft angespannt? Sie sind unruhig und können sich auch an freien Tagen nicht gut entspannen? Immer häüfiger können Sie sich schlecht konzentrieren? Das sind tasächlich Stress Symptome. Mit gezieltem Stressabbau erlangen Sie mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Sie reflektieren gemeinsam mit Ihrem Coach was Ihnen Energie und Zeit raubt,  Ihre Gedanken  kreisen lässt und entwickeln neue Strategien im Umgang mit Stress um so auch Burnout vorzubeugen.
Wer Stress dauerhaft in den Griff bekommen möchte und eine neue Sichtweise entwickeln will, kann dies  durch ein das Leben begleitendes Coaching. Somit kommen Sie in Ihrem ganz persönlichen Tempo zu einer ganz oder teilweise besseren Lebenseinstellung mit postivem Fokus, neuer Gelassenheit und mehr Zufriedenheit.

Beispiel für ein akutes Stressabbau Coaching:

Inhalte, beispielsweise

  • Kurzfristige Entspannungsmethoden (Sofortmaßnahmen) für Beruf und Privatleben: Ablenkung und Wahrnehmungslenkung, Positive Selbstbeeinflussung
  • Entspannungstechniken mit Langzeitwirkung: Atemtechniken, Meditation, Visualisieren, Fantasiereisen
  • Die Ursachen erkennen, die eigene Einstellung verändern

Beispiel: bei Stress, innerer Unruhe und ständigem Gedankenkreisen

  • Atemtechniken zur Zentrierung von Körper & Geist
  • Meditation (Einführung, Vorstellung und Durchführen verschiedener Meditationstechniken)
  • Tipps für die Umsetzung im eigenen Umfeld

Erstgespräch
Wie bei jedem anderen Coaching, ist es auch beim Anti Stress Coaching wichtig zunächst einmal eine Art Bestandsaufnahme zu machen. Das Erstgespräch dauert in der Regel 90-120 Minuten, jede weitere Coaching Sitzung 90 Minuten. Grundsätzlich ist das Coaching ein begleitender Prozess, der nicht mit einer einzigen Coaching-Sitzung zu einer dauerhaften Stressbewältigung führt. Um zu einer sichtbaren Stressreduktion (im Alltag & Berufsleben) zu gelangen bedarf es in der Regel 5 bis 6 Sitzungen.
Dennoch kann auch schon ein Erstgespräch oder ein mehrstündiger Coaching-Termin Ihnen in akuten Stresssituatonen und Lebenslagen eine große Hilfe sein. Das Coaching wird je nach Stresslevel und Ihrem persönlichen Ziel gestaltet.

Tagescoaching
Ein Tag mit 5 bis 6 Coachingstunden.

Rufen Sie an oder schreiben eine Mail, bei Fragen und zur Terminvereinbarung.

fitmedi Gesundheits- & Stressmanagement
Deutsches Institut für Gesundheits- & Kompetenzentwicklung
fitmedi Leiterin: Nikolina Salvaggio
info @ fitmedi.de
Tel. +49 (0)69 / 48 44 854-80 | Fax +49 (0)69 /48 44 09-22
Frankfurt/Offenbach | Hessen | Deutschland

Das Anti Stress Training – Burnout Prävention

Anti-Stresscoaching – Seminar
Das Seminar Anti-Stresscoaching bietet Ihnen den Raum, aus dem täglichen „Hamsterrad“ auszusteigen und gemeinsam mit Gleichgesinnten auf eine „Entdeckungsreise zu sich selbst“ zu gehen. Wir arbeiten in einem gruppendynamischen Rahmen, der Ihnen die Möglichkeit bietet, handlungsorientierte Impulse für Ihre individuelle Situation mitzunehmen.

Mehr Informationen zum Gruppencoaching  >> hier zu fitmedi Stressmanagement und dem Seminar Anti-Stresscoaching | Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Das persönliche Einzelcoaching ist eine weitere, sehr individuelle Möglichkeit den eigenen Stress in Griff zu bekommen.

Sie fühlen sich oft angespannt? Sie sind unruhig und können sich auch an freien Tagen nicht gut entspannen? Immer häüfiger können Sie sich schlecht konzentrieren? Das sind tasächlich Stress Symptome. Mit gezieltem Stressabbau erlangen Sie mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Sie reflektieren gemeinsam mit Ihrem Coach was Ihnen Energie und Zeit raubt,  Ihre Gedanken  kreisen lässt und entwickeln neue Strategien im Umgang mit Stress um so auch Burnout vorzubeugen.
Wer Stress dauerhaft in den Griff bekommen möchte und eine neue Sichtweise entwickeln will, kann dies  durch ein das Leben begleitendes Coaching. Somit kommen Sie in Ihrem ganz persönlichen Tempo zu einer ganz oder teilweise besseren Lebenseinstellung mit postivem Fokus, neuer Gelassenheit und mehr Zufriedenheit.

Beispiel für ein akutes Stressabbau Coaching:

Inhalte, beispielsweise

  • Kurzfristige Entspannungsmethoden (Sofortmaßnahmen) für Beruf und Privatleben: Ablenkung und Wahrnehmungslenkung, Positive Selbstbeeinflussung
  • Entspannungstechniken mit Langzeitwirkung: Atemtechniken, Meditation, Visualisieren, Fantasiereisen
  • Die Ursachen erkennen, die eigene Einstellung verändern

Beispiel: bei Stress, innerer Unruhe und ständigem Gedankenkreisen

  • Atemtechniken zur Zentrierung von Körper & Geist
  • Meditation (Einführung, Vorstellung und Durchführen verschiedener Meditationstechniken)
  • Tipps für die Umsetzung im eigenen Umfeld

Erstgespräch
Wie bei jedem anderen Coaching, ist es auch beim Anti Stress Coaching wichtig zunächst einmal eine Art Bestandsaufnahme zu machen. Das Erstgespräch dauert in der Regel 90-120 Minuten, jede weitere Coaching Sitzung 90 Minuten. Grundsätzlich ist das Coaching ein begleitender Prozess, der nicht mit einer einzigen Coaching-Sitzung zu einer dauerhaften Stressbewältigung führt. Um zu einer sichtbaren Stressreduktion (im Alltag & Berufsleben) zu gelangen bedarf es in der Regel 5 bis 6 Sitzungen.
Dennoch kann auch schon ein Erstgespräch oder ein mehrstündiger Coaching-Termin Ihnen in akuten Stresssituatonen und Lebenslagen eine große Hilfe sein. Das Coaching wird je nach Stresslevel und Ihrem persönlichen Ziel gestaltet.

Tagescoaching
Ein Tag mit 5 bis 6 Coachingstunden.

Rufen Sie an oder schreiben eine Mail, bei Fragen und zur Terminvereinbarung.

fitmedi Gesundheits- & Stressmanagement
Deutsches Institut für Gesundheits- & Kompetenzentwicklung
fitmedi Leiterin: Nikolina Salvaggio
info @ fitmedi.de
Tel. +49 (0)69 / 48 44 854-80 | Fax +49 (0)69 /48 44 09-22
Frankfurt/Offenbach | Hessen | Deutschland